Gừng không chỉ là một loại gia vị quen thuộc, có mặt hầu như trong tất cả các căn bếp mọi nhà mà còn là một nguyên liệu làm đẹp với nhiều công dụng khác nhau. Một trong những tác dụng bất ngờ của gừng chính là dùng để giảm cân. Sau đây là cách nấu nước gừng giảm cân nhanh chóng mà bạn có thể tham khảo và thực hiện.
- Công dụng tuyệt vời của nước vo gạo trong nhà bếp
- Cách làm kem đậu đỏ nước cốt dừa ngon ngon tốt cho sức khỏe
Công dụng giảm cân của nước gừng
Gừng có tính nóng nên thường được dùng trong nhiều bài thhuo61c dân gian chữa những bệnh thường gặp. Không chỉ vậy, gừng còn là một nguyên liệu làm đẹp hiệu quả trong nhiều công thức khác nhau. trong gừng có chứa hai chất quan trọng là gingerol và shogaol với công dụng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Đồng thời hai chất này còn giúp ức chế việc hấp thu chất béo tự nhiên cũng như kiểm soát nồng độ cholesterol trong cơ thể. Ngoài ra, gừng còn giúp tăng độ pH trong dạ dày, góp phần cho hệ tiêu hóa khỏa mạnh hơn. vì thế mà nếu có cách dùng gừng chính xác, bạn sẽ lấy lại được vóc dáng thon gọn như mong muốn.
Cách nấu nước gừng giảm cân
Nguyên liệu
- 100 gam gừng
- 2 lít nước
Cách làm
Bạn nên chọn mua những củ gừng ta, loại nhỏ là thích hợp nhất. Đem về rửa sạch, sau đó cắt thành những lát mỏng. Cho hai lít nước lọc vào trong nồi, bắc lên bếp đun sôi rồi cho gừng đã thái lát vào, nấu tiếp với lửa liu riu trong khoảng 15 phút thì tắt bếp và để cho phần nước gừng này nguội. Bạn nên uống nước gừng thay cho nước lọc để giúp thải độc, thanh lọc cơ thể và qua đó loại bỏ mỡ thừa một cách hữu hiệu. Bạn có thể uống nóng hay uống nguội tùy thích, nhiệt độ của nước không làm giảm tác dụng vốn có của gừng. Tuy nhiên bạn nên uống nước gừng ngay trong ngày, gia giảm lượng nước cho vừa đúng lượng sử dụng cũng như hợp với khẩu vị của bạn nhất.
Cách nấu nước gừng giảm cân với bạc hà
Nguyên liệu
- 1 củ gừng
- 500 ml nước nóng
- 60 gam lá bạc hà
Cách làm
Bạn lấy củ gừng cạo sạch, thái lát rồi thả vào trong 500 ml nước nóng. thêm vào phần lá bạn hà cùng một ít bột đậu khấu. Đợi khoảng nửa tiếng cho các tinh chất trong gừng cũng như bạc hà ra hết thì abn5 lọc bỏ bã là sẽ được một ly nước gừng bạc hà. Ngoài bạc hà thì bạn có thể thêm chanh hoặc cam để bổ sung vitamin cho cơ thể trong quá trình giảm cân. Lưu ý là tuyệt đối không bỏ thêm đường vì sẽ làm quá trình giảm cân cảu bạn mất tác dụng, có thể thêm một ít mật ong nếu bạn không quen với mùi gừng nhưng cũng đừng cho quá nhiều.
Cách nấu nước gừng giảm cân với mật ong
Nguyên liệu
- Gừng
- Mật ong
- Chanh
Cách làm
Gừng bạn cảo bỏ lớp vỏ mỏng bên ngoài, rửa sạch rồi cắt thành những miếng nhỏ cho vào máy xay nhuyễn. Sau đó, cho phần gừng này vào nồi cùng một lượng nước vừa đủ và đun sôi. với một củ gừng cỡ vừa thì bạn cho khoảng 1 lít nước. Nấu trên bếp trong 30 phút là được. Đợi cho nước gừng nguội bớt thì bạn dùng màng lọc bỏ phần bã, lấy nước cho vào lọ thủy tinh. Thêm ba muỗng mật ong cùng một ít nước cốt chanh vào, khuấy đều. Bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để dành dùng dần. mỗi ngày bạn uống một ly vào nuổi sáng là đủ để giúp lấy lại cân nặng như ý muốn.
Lưu ý khi giảm cân bằng nước đường
Cách giảm cân với gừng cần sự kiên trì thực hiện đều đặn thì mới mang lại kết quả như mong đợi. Bên cạnh việc sử dụng nước gừng, bạn cần bảo đảm uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, hạn chế ăn những thực phẩm chứa nhiều tinh bột, chất béo, đường. Nên bổ sung thêm rau xanh và trái cây tươi vào khẩu phần ăn, đặc biệt là những loại trái cây có tính mát vì gừng rất cay nóng, khi sử dụng nhiều sẽ khiến cơ thể bị nhiệt. Ngoài ra, bạn cũng cần có một chế độ vận động hợp lý, khoảng 30 phút mỗi ngày để quá trình giảm cân có hiệu quả nhanh chóng. Những người bị bệnh gan, có thân nhiệt cao, bệnh về dạ dày, tá tràng… thì không nên áp dụng phương pháp này.
Cách nấu nước gừng giảm cân không kho nhưng cần có sự kiên trì của bạn trong quá trình thực hiện thì mới mang lại hiệu quả. Hy vọng với những thông tin trên, bạn sẽ áp dụng thành công và lấy lại vóc dáng thon gọn như ý muốn của mình.
Theo Ngon.online tổng hợp
