Với các bé biếng ăn, câu hỏi đầu tiên các bà mẹ thường đặt ra là: cách nấu ăn cho trẻ biếng ăn là như thế nào? Để trả lời câu hỏi đó, trước hết cúng ta cần hiểu nguyên nhân của tình trạng trẻ biếng ăn là thiếu kẽm, do đó, để bé hết biếng ăn, các bà mẹ nên chuẩn bị cho con mình những thực phẩm giàu kẽm. Đây là yếu tố cần thiết giúp bé phát triển đầy đủ cả về thể chất, tinh thần và trí tuệ. Hãy cùng điểm qua một số thực phẩm giàu kẽm trong hướng dẫn cách nấu ăn cho trẻ biếng ăn dưới đây nhé.
-
Cháo tôm/ngao đậu xanh
Hải sản và đậu xanh chứa hàm lượng kẽm khá cao. Vì vậy, món ăn chế biến từ tôm/ ngao và đậu xanh sẽ khiến các bé không thể chối từ bởi vị ngọt của tôm hòa với vị thơm bùi của đậu. Các bà mẹ hãy món này để thây được hiệu quả của nó trong việc khắc phục tình trạng biếng ăn của bé nhé.
-
Cháo thịt bò cải bó xôi
Tung bình cứ 100g thịt bò có chứa 12,3mg kẽm và trong 100g cải bó xôi đã nấu chín chứa 0,8 mg kẽm. Món ăn chế biến từ thịt bò và cải bó xôi không chỉ giàu chất dinh dưỡng mà còn tạo nên mùi vị hấp dẫn giúp bé có một bữa ăn ngon miêng mà mẹ không phải vất vả để bón cho bé.
-
Ức gà/ đùi gà hầm bí đỏ, đậu trắng
Ức gà/ đùi gà cắt miếng vừa ăn. Trộn ức gà/ đùi gà với đậu trắng hoặc đậu hà lan, nêm gia vị và ướp trong vòng 1 tiếng. Sau đó, mẹ cho hỗn hợp trên vào 1 quả bí đỏ Nhật đã bỏ ruột, hấp cách thủy hoặc hầm chín. Đây là món ăn rất giàu kẽm, với cách làm đơn giản và cách trang trí đẹ mắt, chức chắn bé sẽ rất hào hứng với món ăn này.
-
Hàu sữa nấu cháo hoặc nướng phô mai
Trung bình cứkhoảng 6 con hàu cỡ vừa có thể chứa đến 33mg kẽm. Một bát cháo hàu sữa hay hầu nướng phô mai thơm lừng là món ăn giàu dinh dưỡng và thơm ngon mà các bé không thể chối từ.
-
Nấm sốt thịt
Nấm sốt thị là món ăn hấp dẫn và dễ làm. Trong mỗi 100g nấm và thịt có khoảng 6mg kẽm, vì vậy các bà mẹ có thể sẵn sàng yên tâm với chế độ dinh dưỡng của con mình.
Trên đây là những món ăn thơm ngon, bổ dưỡng dành cho các bé biếng ăn. Hy vọng với những chia sẻ trong cách nấu ăn cho trẻ biếng ăn này, các bà mẹ có thể khắc phục tình trạng biếng ăn cho trẻ, giúp trẻ có đầy đủ chất dinh dưỡng để phát triển tốt nhất.
