Sữa bí đỏ (sữa bí ngô) là một thức uống giúp đẹp da, tăng cân rất tốt mà chắc hẳn không phải chị em nào cũng biết. Sữa bí đỏ có vị béo béo của sữa, ngọt bùi của bí đỏ rất thơm và rất hấp dẫn. Không những thế, sữa bí đỏ còn đem lại nguồn giá trị dinh dưỡng rất lớn cho sức khỏe. Bí đỏ có chứa một lượng lớn kali, canxi, magie, sắt, photpho, protein,… cần thiết cho cơ thể và vitamin C giúp ngăn ngừa lão hóa, bảo vệ làn da.
Cách làm sữa bí đỏ rất đơn giản và dễ làm. Chỉ với 5 phút, bạn đã có ngay công thức làm đẹp da và tăng cân cực kì hiệu quả. Sữa bí đỏ có thể dùng cho cả người lớn và trẻ nhỏ đều rất tốt. Hãy cùng Ngon.online vào bếp và học ngay công thức cách làm sữa bí đỏ này nhé.
Nguyên liệu
- Bí đỏ – 250g
- Sữa tươi – 220ml
- Sữa đặc có đường – 80ml
- Nước cốt dừa – 100ml
Cách làm sữa bí đỏ
Bí đỏ rửa sạch với nước, gọt bỏ vỏ rồi cắt thành từng miếng càng nhỏ càng tốt. Sau đó, cho bí đỏ đã cắt vào xửng hấp chín. Bạn lưu ý là chúng ta chỉ nên hấp chín bí, chứ không nên luộc chín bí nhé. Vì như vậy, bí rất dễ bị mất chất dinh dưỡng. Khi hấp bí, cần lưu ý tránh để nước trào lên làm mất chất dinh dưỡng của bí.
Bí đỏ sau khi đã hấp chín, bạn đợi cho bí nguội bớt rồi cho vào máy xay sinh tố xay thật mịn và nhuyễn với lượng đường, sữa, nước cốt dừa,… tùy ý sao cho vừa dùng. Nếu thấy sữa bí đỏ đặc quá, bạn hãy cho thêm chút nước lọc hoặc đá vào xay cho vừa uống nhé.
Để món sữa bí đỏ thêm thơm ngon và hấp dẫn hơn, bạn hãy cho thêm chút nước cốt dừa vào nhé. Như vậy sữa bí đỏ sẽ có vị béo béo của nước cốt dừa rất thơm và ngon.
Hoặc bạn cũng có thể biến tấu cho thêm kem tươi (whipping cream) vào, sữa bí đỏ sẽ có mùi vị lạ lạ rất hấp dẫn. Cách làm sữa bí đỏ cực kì đơn giản và dễ làm phải không nào. Chỉ với vài phút cơ bản là bạn đã có thể làm xong món này rồi.
Cách tăng cân với sữa bí đỏ
Sữa bí đỏ không những giúp đẹp da, nếu biết cách, sữa bí đỏ còn giúp tăng cân rất nhanh chóng. Giải quyết được vấn đề đau đầu của rất nhiều người gầy.
Uống sữa bí đỏ ngày 2 lần vào sau bữa ăn trưa và bữa ăn tối trước khi đi ngủ. Chỉ trong vòng 3 tuần, bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ. Tuy nhiên, cái gì dùng nhiều quá cũng không tốt. Vì vậy, bạn nên tránh lạm dụng sữa bí đỏ mà chỉ nên dùng 2 ngày một lần. Ngoài ra, bạn cũng cần phải kết hợp ăn uống điều độ, tập thể dục đều đặn và ngủ đúng giờ. Bạn sẽ mau mập lên rất nhanh.
Tham khảo thêm video làm sữa bí đỏ
Chúc các bạn thành công!
